Pilates

Exercício de Pilates

Exercício de Pilates

O método criado na Primeira Guerra Mundial pelo alemão Joseph Pilates (1880-1967). Pilates teve diversificadas influências como o Yoga, as artes marciais, meditação e dos exercícios gregos e romanos. Tem como princípios a concentração, respiração, alinhamento, controle de centro, eficiência e fluência de movimento. Um sistema de exercícios que tem como principal objetivo proporcionar às pessoas maior consciência corporal. O método pode ser aplicado através de exercícios no solo ou utilizando equipamentos com molas.

 

 

 

As aulas são individual ou em grupo. Podem ser praticadas por crianças, adolescentes, idosos, gestantes e portadores de patologias específicas, pois a técnica não oferece impacto e todo o seu desenvolvimento ocorre após avaliação criteriosa e elaboração de programa personalizado, alcançando assim uma melhora performance das atividade da vida diária e profissional.

Benefícios do método Pilates

  • Corrige desvios posturais
  • Promove maior mobilidade das articulações
  • Melhora da coordenação motora
  • Evita lesões e desgaste físico;
  • Melhora a capacidade pulmonar
  • Melhora circulação sanguínea
  • Desenvolve a consciência corporal
  • Aumenta a concentração
  • Trabalha a respiração
  • Promove o relaxamento
  • Estimula o sistema circulatório
  • Aumenta a flexibilidade, tônus e força muscular
  • Alivia as tensões, stress e dores crônicas
  • Aumenta a resistência física